如何预防乳腺增生
据调查，约70%以上的女性都有乳腺增生的症状，这种疾病严重了可造成乳腺疾病，对女性的健康危害极大，那么如何预防乳腺增生这种疾病呢？让我们听听宜宾妇幼医院医生是怎么说的吧。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
以上就是医生介绍的关于乳腺增生的预防保健，希望能够引起大家的重视，生活中我们一定做好预防工作，才能避免乳腺疾病的发生。
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